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寶寶睡覺出汗咋補?

問:寶寶晚上睡覺時頭會出汗,喝什么湯?

  答:首先我們要辨別清楚孩子這種出汗到底是怎么回事。其實一般來說小孩子的汗多是生理性的,也就是說是正常的。因為他們新陳代謝旺盛,皮膚幼嫩,而且植物神經調節功能還沒完全成熟,所以容易表現為稍一動就出汗或入睡最初2小時出汗,這都是正常的。我們最主要是維持室內在一個適宜的溫度,通風透氣,出汗后及時清理,不要給小孩覆蓋過多衣被便可。

  至于湯水,可以分年齡對待,通常來說嬰幼兒(1~3歲)不適宜大補,盡量選擇一些平補的食材,例如黑豆、核桃、鮮淮山、浮小麥這些煲湯。大一點的可以煲太子參湯、淮山糯稻根泥鰍湯、北芪浮小麥瘦肉湯、生熟地淮山陳皮排骨湯等。

  對于小朋友來說,健運中焦脾胃才是最重要的,不要吃太飽、太膩、太補。若想小兒安,常需三分饑與寒。

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